選一個你很想要、卻覺得很遙遠的目標，在心裡對自己說：「這個已經是我的。」有沒有一個聲音立刻跳出來？那就是你的自我破壞，它可以被看見、被拆開。
看見它之後呢？這個聲音要怎麼拆？要用什麼樣的證據，才能一點一點把它改寫掉？
只做到這裡：那句話你記下來了，但它明天還會再說一次，而且你還是會聽它的。
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